لئے سب سے بڑی رکاوٹ ذہنی ہے۔ و

 اگر آپ امریکی ہیں تو ، مشکلات یہ ہیں کہ آپ جس وزن کے ل. اس کا وزن اٹھا سکتے ہو۔ دراصل ، اگر آپ امریکی ہیں تو ، یہاں بہت اچھی مشکلات ہیں کہ آپ بالکل سیدھے موٹے ہیں۔ سی ڈی سی کے 

مطابق ، 3 میں سے 1 امریکی بالغ ہیں۔ کیون ویکٹنڈاہل ان لوگوں میں سے ای

ک تھے ، یہاں تک کہ اس نے زندگی میں کچھ تبدیلیاں کیں اور 18 ماہ میں 120 پاؤنڈ کھوئے۔ اپنی نئی کتاب ، بریکنگ فیٹ: پانچ فیصلے کریں اور چربی کی عادت کو توڑیں ، اپنی کہانی سناتے ہیں اور ان اصولوں کو بانٹتے ہیں جن کی مدد سے اس نے اپنا وزن کم کیا۔

ویکٹنڈاہل ایک ڈائیٹشین ، ڈاکٹر یا سائنس دان کی حیثیت سے نہیں بلکہ ایک ایسے

 لڑکے کی حیثیت سے لکھتے ہیں جو وہاں رہا ہے اور اس کے پاس کچھ عملی تجربہ ہے جس میں وہ شریک ہونا چاہتا ہے۔ کتاب مختصر اور پیاری ہے ، عملی نظریات کے ساتھ جو کوئی چاہے تو اسے گلے لگا سکتا ہے۔ وزن کم کرنے کے خواہاں لوگوں کے لئے سب سے بڑی رکاوٹ ذہنی ہے۔ ویکٹنٹاہل لکھت

ے ہیں کہ "وزن کم کرنے اور اسے دور رکھنے کے ل I ، 

مجھے صرف کھانے کے ساتھ اپنا ذہنی رشتہ تبدیل کرنا پڑا۔ مجھے کھانے کو عاشق ، دوست ، اور دماغ کو بدلنے والی دوائی کی حیثیت سے دیکھنا چھوڑنا پڑا۔ مجھے ضرورت تھی سمجھو کہ کھانا صرف میرے جسم کے لئے ایندھن کا ایک ذریعہ تھا - کچھ زیادہ اور کچھ بھی کم نہیں ، اور یہ کہ میں ہی تھا جس نے کھانا اپنے دماغ میں اتنا زیادہ بنالیا تھا۔ "